肉体改造

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いびき対策や鼻呼吸を促すネルネルは日本製でオススメ!アレルギー体質の方にも

新年度に入り新しい環境でひとり暮らしをはじめた方も多いと思いますが、マンションは気密性が高いのでどうしても室内が乾燥しがちになり喉をいためやすいですね。そんな新生活におすすめのグッズとして、今日は乾燥に対抗し健康でいるために必須の鼻呼吸を促...
2019.05.19
肉体改造

自重筋トレはじめました〜自宅でトレーニングをすると続け易いのです〜

タイトルの通りですが、自重筋トレをやっています。正確には、「はじめました」ではなく、11/7(土)から「はじめています」。 「自重 筋トレ 100の基本」という本を参考に行っています。 自重筋トレ100の基本 (エイムック ...
2016.04.24
肉体改造

水泳五回目達成の報酬にスイミングキャップを購入するためいろいろ調べてみた!

水泳をはじめて、五回目の泳ぎを先週末に達成しました。その日も寒く、やはり行くのがイヤだったのを憶えています(笑) 【そんなイヤイヤ水泳通いを少しでも楽しくするように、決めたことがあります】 水泳をはじめて3回目。長く継続し習慣化する...
2015.02.21
肉体改造

水泳をはじめて3回目。長く継続し習慣化するためにやったこと考えたこと

昨日、3回目の水泳に行ってきました。泳いだ距離は500m。あと50mか100mくらいならば余裕で泳げる感じでしたが、ボロボロになって次に行くのがイヤになるよりはとそこであがりました。 ちなみに100m泳いだら、50mを大股で後ろ歩き(...
2015.02.08
肉体改造

ダイエットの手段としてわたしが水泳をはじめた理由とちょっとしたコツ

1年間の長いスパンで、また、3月末までの短いスパンの双方で、体重および体脂肪率を落とす勝負をしています。 2015年3月末までのダイエット目標値 体重 3kg減 67kg → 64kg 2015年12月末までのダイエット目標値...
日々の泡

走る時に聴く曲にオススメ!Fight For Libertyはバッチリ盛り上がれます!

週に二回、5km以上ずつ走り続けています。そのための原動力のひとつがUVERworldのFight For Libertyです。バンドをやっている先輩からオススメされて一発で気に入り、その場でiTunesからダウンロードした逸品です。 ...
2014.11.09
肉体改造

持久力としなやかな筋力を身に付けるため、週に二回以上走ります。

このブログの目的は2つあります。 1つは世に万葉の花が咲くように、世の中には様々な冒険者たちがいるということを紹介すること。 そしてもう1つは、いつかわたしが冒険者になるために、様々な冒険の準備について綴っていく...
2015.01.24
肉体改造

逆立ち、スクワット、カロリー摂取を控えることをやり続けて、何か変わったのか?

記録上では、毎日、逆立ちを続けることを47日間。スクワットを36日間。続けています。日々のカロリー摂取を控え続けることは記録には残していませんが、日々、気をつけ続け39日間ほどが過ぎました。 注:旅行をするため、この記事は二日前に...
2015.01.24
肉体改造

効果的に基礎代謝を増やす!カラダを絞ることとパワーアップのためにスクワットを毎日やります!

このブログの目的は2つあります。 1つは世に万葉の花が咲くように、世の中には様々な冒険者たちがいるということを紹介すること。 そしてもう1つは、いつかわたしが冒険者になるために、様々な冒険の準備について綴っていく...
2015.01.24
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カロリー摂取を毎日控えて二週間。何か変わったのか?カラダは変わったのか?!

日々のカロリー摂取を控え続けて14日間が過ぎました。どのように感じ、何が変わったのかを書いてみたいと思います。ちなみに、毎日続けてはいます。すっごく控えるているかというと微妙な感じもしますが、少なくとも朝と昼と間食については劇的に変わりま...
2015.01.24
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