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カロリー摂取を毎日控えて二週間。何か変わったのか?カラダは変わったのか?!

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ダイエット
日々のカロリー摂取を控え続けて14日間が過ぎました。どのように感じ、何が変わったのかを書いてみたいと思います。ちなみに、毎日続けてはいます。すっごく控えるているかというと微妙な感じもしますが、少なくとも朝と昼と間食については劇的に変わりました。

コトの経緯はコチラから
冒険者になるための肉体改造!よし、まずは余分な脂肪を落とそうか | 冒険者たち

見た目はどう変わったか

一番大切なのは見た目だと思いますのでコチラから。自分で言うのも何ですが、マシな体つきになってきたと思います。
一般的にはダイエットや筋トレでは三週間目あたりから見た目が変わると言われています。わたしがカロリー摂取を控えてからは2週間。逆立ちをはじめてからは4週間が経ちました。
単純にカロリー摂取を控えるだけだと効果はそれほど高くはないと思いますが、毎日続けている逆立ちに加えて、ストレッチと
スクワットを日々続けています。筋トレによる基礎代謝アップが地味に効いているのではないかと個人的には考えています。

運動を続けている記録はコチラから。
逆立ちを毎日続けて二週間。何か変わったのか?カラダにいいのか? | 冒険者たち

カロリー摂取を控えているのか

正直なところ、毎日、接待で呑めや食べろやの大騒ぎをしていますので、夜の部でのダイエットは期待できません。
しかし、朝食はバナナを1/2とかゆで卵一個とかに押さえたり、ランチをわかめうどんで済ませたりと一日当りのトータルカロリーは確実に減っています。目標数値も毎日、厳格に守ると大変ですが、二〜三日くらいで調整するというルールにしているので比較的苦しいこともなく守り続けていると思っています。

体重は減ったのかというと

日々、測っていますが、増減ありで二週間たった今日時点では、
まったく変わらずです(笑)
もともと、体重を減らしたいというよりは見た目重視のプランなので
いいのですが、やはり気になりますね。
少しずつでも、無理のない範囲で減らしていきたいと思います。

グッチはこう思う
呑み会で食べたり呑んだりすると、目標の2,000kcalは簡単に超えることもありますが、均せばクリアしていると思っています。しかし、少なくとも今までの生活よりも朝食、昼食、間食の点で気にするようになり、夜の部(接待)でもカロリーが低いように誘導しています。
それらの効果が見た目に現れてきているでのはないかと自分では前向きに評価しています。
続けていくうちに、もっと鮮烈に見た目が変わってくるのではないかと考えるとワクワクしてきますね!

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