自重筋トレはじめました〜自宅でトレーニングをすると続け易いのです〜

自重筋トレはじめました〜自宅でトレーニングをすると続け易いのです〜

タイトルの通りですが、自重筋トレをやっています。正確には、「はじめました」ではなく、11/7(土)から「はじめています」。 「自重 筋トレ 100の基本」という本を参考に行っています。 自重筋トレ100の基本 (エイムック 2630) posted with カエレバ 比嘉 一雄 エイ出版社 2013-05-21 わた...

水泳五回目達成の報酬にスイミングキャップを購入するためいろいろ調べてみた!

水泳五回目達成の報酬にスイミングキャップを購入するためいろいろ調べてみた!

水泳をはじめて、五回目の泳ぎを先週末に達成しました。その日も寒く、やはり行くのがイヤだったのを憶えています(笑) 【そんなイヤイヤ水泳通いを少しでも楽しくするように、決めたことがあります】 水泳をはじめて3回目。長く継続し習慣化するためにやったこと考えたこと | 冒険者たち 5回目達成したら新しいキャップを買います 1...

水泳をはじめて3回目。長く継続し習慣化するためにやったこと考えたこと

水泳をはじめて3回目。長く継続し習慣化するためにやったこと考えたこと

昨日、3回目の水泳に行ってきました。泳いだ距離は500m。あと50mか100mくらいならば余裕で泳げる感じでしたが、ボロボロになって次に行くのがイヤになるよりはとそこであがりました。 ちなみに100m泳いだら、50mを大股で後ろ歩き(プール内)しています。はじめと終わりも入れると300mかな。それも地味にいい運動(スト...

ダイエットの手段としてわたしが水泳をはじめた理由とちょっとしたコツ

ダイエットの手段としてわたしが水泳をはじめた理由とちょっとしたコツ

1年間の長いスパンで、また、3月末までの短いスパンの双方で、体重および体脂肪率を落とす勝負をしています。 2015年3月末までのダイエット目標値 体重 3kg減 67kg → 64kg 2015年12月末までのダイエット目標値 体重 5kg減 67kg → 62kg 体脂肪率 10%前半 水泳をやろうと思い立った経緯 ...

走る時に聴く曲にオススメ!Fight For Libertyはバッチリ盛り上がれます!

走る時に聴く曲にオススメ!Fight For Libertyはバッチリ盛り上がれます!

週に二回、5km以上ずつ走り続けています。そのための原動力のひとつがUVERworldのFight For Libertyです。バンドをやっている先輩からオススメされて一発で気に入り、その場でiTunesからダウンロードした逸品です。 走ることは、ただ単にカラダを鍛えるだけではなく、決めたことをやりぬくための訓練として...

持久力としなやかな筋力を身に付けるため、週に二回以上走ります。

持久力としなやかな筋力を身に付けるため、週に二回以上走ります。

このブログの目的は2つあります。 1つは世に万葉の花が咲くように、世の中には様々な冒険者たちがいるということを紹介すること。 そしてもう1つは、いつかわたしが冒険者になるために、様々な冒険の準備について綴っていくことです 2つ目の目的である冒険者になるための準備として、毎週毎週、週間単位で良い習慣を身に付けていきたいと...

逆立ち、スクワット、カロリー摂取を控えることをやり続けて、何か変わったのか?

逆立ち、スクワット、カロリー摂取を控えることをやり続けて、何か変わったのか?

記録上では、毎日、逆立ちを続けることを47日間。スクワットを36日間。続けています。日々のカロリー摂取を控え続けることは記録には残していませんが、日々、気をつけ続け39日間ほどが過ぎました。 注:旅行をするため、この記事は二日前に書いているので公開された日付からはずれた数値となっています。 何が変わったのかを書いてみた...

効果的に基礎代謝を増やす!カラダを絞ることとパワーアップのためにスクワットを毎日やります!

効果的に基礎代謝を増やす!カラダを絞ることとパワーアップのためにスクワットを毎日やります!

このブログの目的は2つあります。 1つは世に万葉の花が咲くように、世の中には様々な冒険者たちがいるということを紹介すること。 そしてもう1つは、いつかわたしが冒険者になるために、様々な冒険の準備について綴っていくことです 2つ目の目的である冒険者になるための準備として、毎週毎週、週間単位で良い習慣を身に付けていきたいと...

カロリー摂取を毎日控えて二週間。何か変わったのか?カラダは変わったのか?!

カロリー摂取を毎日控えて二週間。何か変わったのか?カラダは変わったのか?!

日々のカロリー摂取を控え続けて14日間が過ぎました。どのように感じ、何が変わったのかを書いてみたいと思います。ちなみに、毎日続けてはいます。すっごく控えるているかというと微妙な感じもしますが、少なくとも朝と昼と間食については劇的に変わりました。 コトの経緯はコチラから 冒険者になるための肉体改造!よし、まずは余分な脂肪...

逆立ちを毎日続けて二週間。何か変わったのか?カラダにいいのか?

逆立ちを毎日続けて二週間。何か変わったのか?カラダにいいのか?

毎日45秒逆立ちをやることを続けて14日間が過ぎました。どのように感じ、何が変わったのかを書いてみたいと思います。ちなみに、毎日続いています。 逆立ちをやっている時 重力の影響を受けますので、顔面に血が昇る感じがしますし、実際にやっているところを見た人からは「驚くほど顔が赤くなっている」と言われました。 これがカラダに...

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